[...] o piciu wody Karmiąc piersią, musisz uzupełniać płyny. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz bardziej narażona na stan odwodnienia, który może być niebezpieczny dla Twojego zdrowia. Karmiąc piersią, możesz potrzebować nawet 3-3,5 litrów płynów dziennie! Jeżeli pijesz znacznie mniej, to zacznij tę ilość zwiększać, ale stopniowo. Organizm nie lubi [...]
[...] 1981). Prażenie pistacji w 90°C, 120°C i 150°C przez 30, 60 i 120 minut, zmniejszało poziom aflatoksyny o 17-63%. Wydaje się, iż aflatoksyny mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Na szczęście rzadko się spotyka zatrucie tymi związkami. Referencje: Emilia Kolarzyk „Antyodżywcze i antyzdrowotne aspekty żywienia człowieka”. [...]
Nauka podlega szybkiemu rozwojowi, obecnie wiemy coraz więcej np. o mikrobiocie jelitowej, stanie zapalnym i procesach związanych z rozwojem mikroorganizmów chorobotwórczych. W niektórych dyscyplinach rozwój jest tak szybki, iż zdezaktualizowały się książki wydane kilkanaście lat temu. Podsumowanie Probiotyki nie zastąpią zdrowej diety. Badania [...]
[...] który zapobiega infekcjom i chorobom. Właściwy styl życia, spożywanie wysokowartościowych pokarmów, jak i stosowanie odpowiednich suplementów, skutecznie wspomaga utrzymanie zdrowia. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Odporność organizmu człowieka jest kształtowana przez wiele czynników. Styl życia, uprawianie sportów, unikanie [...]
[...] Podsumowanie Bóle głowy związane z odstawieniem kofeiny pojawiają się wtedy, gdy ludzie zbyt szybko ograniczają regularne spożycie kofeiny. Nie są one groźne dla naszego zdrowia i można sobie poradzić domowymi metodami. Osoby, które chcą zmniejszyć spożycie kofeiny, powinny to robić stopniowo, najlepiej o 25% co tydzień. Pamiętajmy jednak, że [...]
[...] się, iż trening siłowy pozwala na bardziej kompleksowe podejście do poprawy wyglądu sylwetki, funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, systemu hormonalnego, poprawy zdrowia układu kostnego itd. Bieganie jest obarczone sporym ryzykiem, przynosi pewne korzyści, ale łatwo da się zastąpić innego rodzaju aktywnością, zdrowszą dla stawów (np. [...]
W Polsce niesłychanie popularne są szkodliwe dla zdrowia i wyglądu sylwetki trendy. Doskonale przyjęły się u nas: siedzące spędzanie czasu (telewizja, komputery, tablety, smartfony), nieaktywność fizyczna, picie alkoholu, palenie klasycznego tytoniu i wdychanie nowych wyrobów (e-papierosy), wykonywanie tatuaży (kancerogeneza), przekłuwanie skóry [...]
[...] nawet kilkukrotnie lepsze w porównaniu z dietą 1000 kcal, są dietą idealną dla miłośników tłustego jedzenia i są dość proste w stosowaniu. Stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, mogą prowadzić do problemów z układem pokarmowym, pogorszenia nastroju, obniżenia funkcji poznawczych oraz niedoborów witaminowych. Co więcej, są to diety ubogie w [...]
Każdy z nas lubi sobie czasami odpocząć od reżimu dietetycznego i zjeść coś, co wyjątkowo lubi. Dla sporej części osób są to różnego rodzaju słodycze, fast-food czy przekąski. Niektórzy wliczają tego typu odstępstwa w bilans kcal, traktując jako element diety, a inni traktują jak oszukane posiłki zjedzone np. raz w tygodniu jako dodatkowa pula [...]
[...] akwedukty (PWN: «naziemny wodociąg wraz z podtrzymującą go konstrukcją, doprowadzający wodę z terenów położonych wyżej») nie miały aż takiego znaczenia dla zdrowia. Dlaczego? Jak podkreśla E. Kolarzyk, twarda woda o dużej zawartości wodorowęglanów wapnia i magnezu szybko pokrywała powierzchnię wodociągów osadem, głównie ze słabo [...]
Terapie mające wpływ na profil lipidowy niosą ze sobą ciężkie skutki uboczne, np. rozpad mięśni (miotoksyczność), hepatotoksyczność, neurotoksyczność oraz zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego i objawy uczuleniowe. Jakby tego było mało, stosowanie rosuvastatyny wcale nie przeszkadza występowaniu cukrzycy typu II. W wielu innych badaniach i [...]
[...] tego typu. Właściwa praca mięśni dna miednicy to nie tylko sposób na to, aby wspomóc nieco odczucia podczas stosunku. Ich odpowiednia aktywność pozwoli na zachowanie zdrowia dróg rodnych na długie lata. Co więcej, problemy wynikające z funkcji mikcji, jak i zakłóceniem pracy zwieraczy w obrębie cewki moczowej, są powiązane z wydajnością [...]
Czy nabiał jest dobry, czy zły dla zdrowia? Czy czerwone mięso zabija? Czy dieta ketogeniczna jest cudownym rozwiązaniem, czy zagrożeniem dla zdrowia? Czy dieta wegańska może przedłużyć długość życia? Czy węglowodany to przyczyna otyłości na świecie? Badania obserwacyjne Badania żywieniowe muszą mieć pewne odstępstwa, ponieważ idealne badanie [...]
[...] środowiska: skażenie wody, powietrza, gleby, roślin, pozostałości różnych substancji w mięsie, ryżu, kaszy itd.), to jest wiele rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia i to względnie niedużym kosztem. Tajemnicą poliszynela jest fakt, iż większość sportowców sięga po alkohol. Niektórzy początkowo stosują umiarkowane dawki, aby się [...]
Uwaga: zawarte w poniższym tekście informacje są zgodne z obowiązującą wiedzą naukową, jednak istnieje ryzyko, iż naukowcy czegoś dokładnie nie sprawdzili, że jeszcze nie wiemy wszystkiego o danej substancji lub iż mogą wystąpić nieokreślone interakcje żywności np. ze stosowanymi lekami. Dlatego zawsze należy skonsultować z lekarzem stosowanie [...]
[...] jest ono tym większe, im słabszą rozgrzewkę prowadzisz i mniejsze pojęcie o treningu posiadasz. Każdy trening wyczynowy wiąże się ze stopniową degeneracją i zniszczeniem zdrowia, a najbardziej widać to w podnoszeniu ciężarów, strongmam i trójboju siłowym. Odpowiednia asysta i nadzór mogą znacząco ograniczyć ryzyko pojawienia się urazu. Taka [...]
[...] magnetyczny i wysłali mnie na wszczepienie rozrusznika serca”. https://youtu.be/L-fo5y9qXSI Triple H zostawił sobie furtkę i poza ringiem jest zaangażowany także w kulturystykę, film i telewizję. Wielka szkoda, że z powodu problemów z sercem musiał zakończyć karierę. Jego potężna sylwetka zapisała się w kartach historii WWE. Życzymy zdrowia!
[...] pisałem artykuły dotyczące treningu siłowego i osteoporozy. Tym razem chciałem podsumować wpływ treningu na zdrowie i przedstawić jego aspekty w szerszym kontekście zdrowia. Jakie korzyści daje trenowanie na siłowni? Na jakie układy naszego ciała ma wpływ? Regularny wysiłek przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie w [...]
[...] Oto najczęściej ignorowane kwestie, które mogą mieć kolosalne znaczenie dla procesu redukcji tkanki tłuszczowej, a tym samym zachowania zdrowej sylwetki, jak i samego zdrowia. Ustalono to w badaniu, którego wyniki opublikowano na łamach pisma wydawanego pod egidą American College of Cardiology. W porównaniu z mężczyznami ryzyko śmierci z [...]
Magiczna recepta na odchudzanie niestety nie istnieje. Redukcja jest procesem, który wymaga determinacji, czasu, jak również wiedzy. Treningi odgrywają ważną rolę w procesie kształtowania sylwetki, jednak to przede wszystkim jedzenie, które spożywasz, ma wpływ na to, jak wyglądasz. Poznaj piętnaście produktów, które mogą pomóc ci w osiągnięciu [...]
